Behalte deinen Zyklus einfach, übersichtlich und digital im Blick
Mit unserer Excel-Vorlage für den Menstruationszyklus-Kalender kannst du deinen Zyklus strukturiert dokumentieren, Symptome festhalten und deinen Körper besser verstehen. Die Vorlage ist ideal für den persönlichen Gebrauch und lässt sich vollständig an deine Bedürfnisse anpassen.
🧾 Was ist der Menstruationszyklus-Kalender?
Der Menstruationszyklus-Kalender ist eine praktische Excel-Tabelle, mit der du:
- den Beginn und das Ende deiner Periode festhalten kannst
- Zykluslängen automatisch berechnen lässt
- Symptome, Stimmung oder Besonderheiten dokumentierst
- fruchtbare Tage besser einschätzen kannst
Alles übersichtlich an einem Ort – ganz ohne App oder Registrierung.
✅ Vorteile der Excel-Vorlage
- 📊 Automatische Berechnungen der Zyklusdauer
- 🖊️ Individuell anpassbar (Farben, Felder, Notizen)
- 🔒 100 % privat – deine Daten bleiben auf deinem Gerät
- 💻 Kompatibel mit Microsoft Excel und ähnlichen Programmen
- 📥 Sofort einsatzbereit & kostenlos
🛠️ Wie funktioniert die Vorlage?
- Trage das Startdatum deiner Periode ein
- Ergänze Dauer, Symptome oder Notizen
- Die Tabelle berechnet automatisch Zyklus- und Folgetermine
- Nutze den Kalender langfristig zur Zyklusbeobachtung
🎯 Für wen ist diese Vorlage geeignet?
- Frauen, die ihren Zyklus bewusst verfolgen möchten
- Personen mit unregelmäßigem Zyklus
- Nutzerinnen, die keine App verwenden möchten
- Alle, die ihre Gesundheitsdaten strukturiert dokumentieren wollen
📥 Download
(Nur für den persönlichen Gebrauch. Weiterverkauf oder kommerzielle Nutzung nicht gestattet.)
❓ Häufige Fragen
Ist die Vorlage kostenlos?Ja, der Download ist komplett kostenlos.
Kann ich die Vorlage anpassen?Ja, alle Felder und Farben können in Excel geändert werden.
Funktioniert sie auch ohne Internet?Ja, nach dem Download kannst du sie offline nutzen.
